Las prácticas corporales para mejorar la condición física de base y el logro de los objetivos personales”.

La práctica de la actividad física está fuertemente asociado a una mejora de la condición física con un posible efecto en el gasto metabólico en reposo. Al movimiento realizado por una persona que genera un cierto gasto de energía y modifica el estado de reposo.
Todas las personas poseen fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas características físicas están desarrolladas de distinta forma en cada persona de acuerdo al esfuerzo que debe realizar diariamente. El estado individual de estas cualidades es lo que se denomina condición física. Estas habilidades se pueden mejorar a través del entrenamiento físico constante: 

1. Entrena tu flexibilidad.

2. Entrena por circuitos

3. Entrena modificando la intensidad

4. Entrena con disciplinas nuevas

5. Juega

Puedes mejorar tu condición física siguiendo una rutina diaria de ejercicio. Los ejercicios y la actividad física benefician todos los aspectos de su vida. Los ejercicios y la actividad física pueden:

-Ayudarle a mantener y mejorar su fuerza y su condición física.

-Ayudarle a mejorar su habilidad de hacer las cosas que usted quiere hacer.

-Ayudarle a mejorar su equilibrio.

-Ayudarle a manejar y prevenir enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiacas, el cáncer del seno y el cáncer del colon, y la osteoporosis.

-Ayudarle a reducir la depresión, tal vez mejorar su estado de ánimo y su sensación general de bienestar, y quizás mejorar o mantener ciertos aspectos de sus funciones cognitivas, tales como la habilidad de pasar rápidamente de una tarea a otra, planear una actividad e ignorar información irrelevante.